Opis
Tematyka:
Program treningowy
Charakterystyka:
Trening w domu | na świeżym powietrzu
Czas trwania:
8 tygodni
Przeznaczenie:
Program treningowy mający na celu redukcję tkanki tłuszczowej, wzmocnienie mięśni, poprawę kondycji oraz sprawności ogólnej. Ebook skierowany jest do osób, które mają niewielkie lub w ogóle nie mają doświadczenia z treningiem siłowym, a chcą zacząć ćwiczyć w domu. Do wykonania programu treningowego nie jest potrzebny specjalistyczny sprzęt. Wszystkie ćwiczenia dostosowane są do warunków panujących w mieszkaniu/domu i wykorzystują zwykłe przedmioty w nim dostępne, jak np. butelki z wodą czy pasek od spodni.
Co zawiera pakiet:
Pakiet zawiera:
- część I. – wstęp i merytoryka;
- część II. – nauka poprawnej techniki i objaśnienie definicji;
- część III. – szczegółowy plan treningowy na 8 tygodni;
- część IV. – materiały do druku;
- dostęp do filmów przedstawiających ćwiczenia;
- 1h konsultacji z trenerem Move Factory (online lub na miejscu w Łodzi).
